Een goede nachtrust is essentieel voor uw geestelijke, fysieke en emotionele gezondheid. Tijdens uw slaap herstellen uw spieren, immuunsysteem en zenuwstelsel zichzelf, en het deel van de hersenen dat emoties, geheugen, humeur, sociale interactie en zelfs spraak en besluitvorming aanstuurt, herstelt van de inspanningen van de dag. Slaap zorgt daarom voor de belangrijke en welkome rust die uw lichaam en geest nodig hebben.


VERMIJD DE SLAAPVIJANDEN!

Slaap heeft helaas vijanden. Maar er is veel dat u zowel overdag als vlak voor u gaat slapen kunt doen om de slaapvijanden te vermijden. U kunt ook over de inrichting van uw slaapkamer nadenken. U kunt daar hier mee beginnen.