De beste manier om de ergonomie te verbeteren is om het juiste kussen en matras te kiezen.

• Een kussen met een verkeerde maat en/of vorm kan leiden tot nek- en schouderklachten, of deze verergeren. Een ongeschikt kussen kan ertoe leiden dat uw slaap verstoord wordt en u extra woelt en draait.
  
  
• Daarnaast kan een oud en versleten matras rugproblemen verergeren en de kwaliteit van uw slaap bederven. U brengt een derde van uw leven slapend door. het is dus belangrijk om te inveesteren in een matras dat de juiste steun en comfort biedt.

Het matras en het kussen zouden de natuurlijke houding van het lichaam moeten ondersteunen, waardoor het kan rusten en herstellen van de drukte van de dag. Dit houdt in dat het kussen en het matras zich aan de natuurlijke vorm van de ruggengraat zouden moeten aanpassen om de spieren te helpen ontspannen.

Indien u een musculoskeletale aandoening heeft waar medische behandeling voor nodig is, raden we u aan met uw arts of therapeut te praten over de voor u geschikte kussens en matrassen.